今日も筋ジスと生きる！2025年の胃ろうを使った 翔平坂流の健康生活～

元気に 生き続けるための胃ろうやったけど、
まさか 胃ろうのおかげで こんなにも
健康になれるとは思わなかった。

この生活を続けて 知ったのは、
胃ろうをうまく使えば、健康的な食生活を
頑張る必要をなくせること。

つまり、俺は 最強の健康管理ツールを
持っているんよな。

今回の記事は、
筋ジスの進行によって 胃ろうをして数年、
あの頃とは違う 胃ろうの立ち位置と
翔平坂流の胃ろうを使った健康管理法、
この生活を始めてからの体調の変化を
紹介していく。

この記事を読んでいただくと、
胃ろううが ただ、栄養剤を入れて
生き続けられるようにするだけじゃないこと。
そして、健康的で 活力があふれる日々を
取り戻した 2025年現在の翔平坂流の
胃ろうの使い方を知ることができます。

よろしければ コメント欄にて
今回の記事について、
あなたの気になったこと・
ご意見・ご感想をお聞かせください。

それでは 最後まで
お付き合い いただけると幸いです。

今の俺の中での 胃ろうの立ち位置

かつては 体重の減少を抑え、
あわよくば 体重を増やし、生きるために
胃ろうを決意したんよな。
胃ろうからの注入で 1日に必要なカロリーを
摂取することが 目的だった。

それでも 体重が増えたり、
減ったりで 思い通りにならず…

ただ、カラダに栄養が巡っていくように
ゆっくりと 調子を整えていく感覚があった。

手ごたえを感じた俺は 栄養剤だけでなく、
プロテインやアミノ酸の補給を始めると
みるみるうちに 体力がついていく。

気づけば、口からの食事量が
少しずつ 増え、今では 1人前の量を
食べられるようになった。

ついに！体重が減らないカラダを手に入れる。

それからは、栄養剤は 補助的なモノに
変わり、足りない栄養素を補給したり
健康管理にも 胃ろうを使うようになった。

やっぱり、生きるために作られた
栄養剤だけでは 生き続けられるだけで
健康的に健やかには なれないみたいやな。

こうして、俺の中で 胃ろうは
健康管理のツールへと立ち位置を変えた。

より健康的に 最高の人生を生きるために
これからも 胃ろうを活躍させていく。

どんな感じで 注入生活を送っているのか？

朝食

・ソイプロテインの豆乳割り（200ml）

・トマトジュース（100ml）

・朝の薬＋ソリタ（100ml）

寝ている間に失われる
タンパク質の補給が目的のプロテイン。

ソイプロテインかつ豆乳にしている理由は、
動物系が 体に合わなかったから。

朝のトマトジュースは、
腸活・代謝UP・美肌・血流改善が目的

空腹時に飲むと栄養吸収率UPするので、
リコピンがしっかり吸収される。
食物繊維＆カリウムで
便秘解消・むくみ防止につながる
デトックス効果。

ビタミンC・抗酸化作用で、美肌＆免疫力UP

15時

・栄養剤 イノラス

・青汁＋ソリタ（100ml）

イノラスは、1日の摂取カロリーUPが目的

青汁は、野菜不足を補い、
免疫力UP・美肌効果が目的。

緑黄色野菜に含まれる栄養素
（ビタミン、ミネラル、食物繊維）が
免疫機能をサポートし、
風邪や感染症の予防につながる。

そして、野菜を摂りたいけど 嚥下の影響で、
野菜が飲み込みにくいのも 理由のひとつ。

夕食

・栄養剤 イノラス

・みそ汁（150ml）＋オリーブオイル（大さじ１）

・夜の薬＋ソリタ（100ml）

みそ汁＋オリーブオイルは、
腸活・免疫力UP・カロリーUP
・心臓病の予防が目的

味噌の発酵菌（善玉菌）と
オリーブオイルのオレイン酸の
相乗効果により、腸の動きを促進し、
便秘解消が期待できる。

オリーブオイルに含まれる ポリフェノールや
ビタミンEと味噌の抗酸化成分を
組み合わせることで 老化防止・生活習慣病
予防にも効果的。

夜の栄養・水分補給

・R-1ヨーグルト

・トマトジュース（100ml）

・ソリタ（100ml）

R-1ヨーグルトは、腸活・免疫力UPが目的

ここは 皆さん、ご存知やろうから
掘り下げての説明はしない。

夜のトマトジュースは、
リラックス・脂肪燃焼・むくみ解消
・血流改善が目的

リコピンは 寝る前の方が
吸収されやすいので、
体内のリコピン濃度アップ。

GABA（アミノ酸）がリラックス効果を
促し、ストレス軽減・安眠につながる。

カリウムで塩分排出＆むくみ防止。

寝る前の水分補給

・アミノ酸パウダーの水割り（250ml）

アミノ酸パウダーは、筋肉の回復と維持
・疲労回復・睡眠の質の向上が目的

睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になり、
体の修復・再生が行われる。

アミノ酸は、成長ホルモンの分泌を
刺激する効果があり、就寝前のタイミングが
特に効果的。

BCAAやEAAを摂取すると、筋肉の分解を
防ぎ、修復をサポート。

また、睡眠中は 体が筋肉を分解して
エネルギーを補おうとする。
アミノ酸を補給しておくことで、
体が筋肉ではなく アミノ酸を
エネルギー源にするので、
筋肉の維持につながる。

そして、一部のアミノ酸には、
リラックス作用があり、睡眠の質の改善に
効果あり。

この健康管理をし始めて感じた変化

まず、あまり 口から食べられなくなって
胃ろうをしたばかりの頃を振り返っておく。

あの頃は 常にカラダが重く 顔色も悪く
体力も気力もなかった。
それに、筋ジスが どんどん
進行しているような感覚もあった。

そこから、胃ろうで栄養剤の注入量を
増やし カラダに 栄養が行き渡りはじめると
体調が良くなっていくのを感じたんよな。

栄養不足からの不調から脱した俺は、
健康オタクに目覚め、
自分に足りない栄養素を考えるように…。

プロテインから始まり、アミノ酸、
みそ汁＋オリーブオイル、トマトジュース、
青汁と増やしていく。

朝のプロテインで 体力がつき、
疲れにくくなり、夜のアミノ酸で
疲れが取れやすく、眠りの質が高まった。
これだけで 活力があふれるようになるとはな。

脳梗塞疑惑で 血流改善に始めた
オリーブオイルとトマトジュースは、
それぞれ 意図していなかった
良い効果があった。

オイルでのカロリーUPで これ以上、
体重が減らなくなり 肌の質が
めちゃくちゃ 良くなった。

胃ろうをする以前から R-1ヨーグルトを
続けて 改善した 旧アトピー肌を
トマトジュースが 肌トラブル知らずの
ツヤツヤ・ぷるぷるのお肌に高めた。

おかげさまで 健康オタクの俺が
美容にも目覚める。

そして、野菜不足を補うために
青汁を注入するようになって
まる1年、風邪をひいたり
体調を崩すことがなくなった。

ちなみに 青汁は ヒアルロン酸と
コラーゲン、プラセンタ入りです。
ここでも 美容男子を発揮中！

とにかく、この健康生活で 俺は
前よりも 最高の人生を送れている。

まとめ

今日も筋ジスと生きる！
2025年の胃ろうを使った
翔平坂流の健康生活～

ということで、
筋ジスの進行によって 胃ろうをして数年、
あの頃とは違う 胃ろうの立ち位置と
翔平坂流の胃ろうを使った健康管理法、
この生活を始めてからの体調の変化を
紹介してきた。

胃ろうをしたおかげで カラダだけじゃなく、
心まで 健康になった。

いつも やりたいことがあふれて、
やりたいこと・好きなことを楽しめる。
そんな最高の日々が過ごせるようになって
本当に良かった。

これからも とことん、胃ろうを活用して
健康寿命を延ばしていこう。
常々、言っているが 筋ジスの進行は
人より早い 老化としか思えない。

大切なのは 筋ジスがあっても、
いかに 健康であり続けるか。
それが 最高の人生を生きる近道なんやと
俺は思うんや。

この記事を読んで、筋ジスのあなたと
ご家族の参考になれば、幸いです。

よろしければ コメント欄にて
今回の記事について、
あなたの気になったこと・
ご意見・ご感想を
お聞かせ いただけると嬉しいです。

また デュシェンヌ型
筋ジストロフィー について
気になることなども あれば
コメントを お待ちしております。