どうも！筋ジス ブロガーの翔平坂やで～
今年も早いもので、気付いたときには11月。
そういえば、冬の寒さって、
どんなんやったっけ？ 毎年恒例の思考回路。
去年の冬から一年がたち、頭も体も寒さの
記憶が、すっかりリセットされてしまった。
手先が冷えて動かなくなっては困るから、
しっかりと対策をしていこう！
今回の記事は、
筋ジスの冬の暮らしで
注意すべきカラダのこと、
取り組んでいる対策をもとに
愛用のあったかアイテムを紹介していく。
この記事を読んでいただくと、
筋ジスに潜む冬のリスクと冷え対策に
オススメのアイテムを知ることができます。
よろしければ コメント欄にて
今回の記事について、
あなたの気になったこと・
ご意見・ご感想をお聞かせください。
それでは 最後まで
お付き合い いただけると幸いです。
筋ジスが冬の生活で注意するポイント
デュシェンヌ型の筋ジスは、進行とともに
呼吸や心機能が弱っていく。
なかなか、自分で体を動かすことが
難しいと、体温を作り出せない。
そこに、冬の寒さや空気の乾燥などの
影響が加わり、いろんなリスクが生じる。
寒くなると、血管が縮んで血の巡りが
悪くなり、心臓に負担がかかる。
心臓にも影響する筋ジスを
もっていれば、なおさら注意が必要。
寒さで気になるのは、やっぱり、体の冷えと
外と室内、部屋同士の寒暖差。
体が一度、冷えてしまえば、手には力が
入らないし、筋肉と神経がピリピリと痛む。
筋肉が冷えて固まると、筋肉の機能が役割を
果たさず、筋ジスは進行しやすくなる。
寒さと車イス生活で血の巡りも悪くなり、
心臓に負担がかかれば、血栓の可能性も。
筋ジスで心臓が弱っていくということは、
ヒートショックのリスクが上がっていく。
人工呼吸器を使う時間が増えてくると、
口や喉の水分が奪われて、乾燥が気になる。
何と言っても、冬は空気が乾燥する時期。
こうなると、体の中も外もカラカラに…。
空気の乾燥で忘れてはいけないのが、多くの
感染症が飛び交い、流行りだすということ。
加湿器を使ったり、水分補給をして
部屋と体の潤いはキープしよう！
筋ジスは基礎疾患に数えられる難病なので、
風邪にかかることも命取りになりかねない。
自己流の冷え寒さ対策
冷えて動かなくなっては困る手先。
ホントになんにもできなくなる。
筋ジスで動きが制限されているからこそ、
寒さという外的要因は避けたい。
冬場は太ももから足先までの
慢性的な冷え性に悩まされている。
体の冷えばかりに意識が集中してしまって、
余計に寒さを感じてしまう。
寒さって容赦なく骨身に染みて、何も
しなくても、ジリジリと体力を削られる。
冬の基本装備としては
| ・厚手の靴下 |
| ・レッグウォーマー |
| ・発熱インナー |
| ・裏起毛のトレーナー |
| ・ひざ掛け |
| ・パネルヒーター |
寝る前、身に着けるモノを暖房の下に
おいて置き、エアコンのタイマーをセット。
朝、布団の中で温まった体を起きる時には、
ぬくぬくの衣服たちで包み込んでいく。
足元に ひざ掛け＆パネルヒーターの
組み合わせは最強。
これがないと冬は乗り切れない。
悲しいことに発熱インナーは
体を動かさなければ、
温かくならないが、無いよりはマシ。
外出する際は、足先と足首のうら、
ふくらはぎにカイロを貼り付け、
もこもこブーツ。
車イス操作がしづらいが、
背に腹は代えられないので、
手袋も忘れずに身に着ける。
皆さんもおそらく同じであろう。
ダウンと厚手のネックウォーマーは
言うまでもなく、あとは温活に
温かい飲み物や食べ物、お風呂に入浴剤
といった感じで特別なことはない。
愛用あったかアイテムはこちら
UNIQLOヒートテックシリーズがすっかり、
冬の定番で浮気する気が起こらない。
物価が上がり、良心的な値段とは
言えないが、安心の品質で選んでいる。
UNIQLO ヒートテックパイルソックス
足を締め付けすぎないし、肌触りも好き。
分厚すぎないから、重ね着に優しく、
苦しさがないのに、ちゃんと温かい。
しっかり設計長持ちするのも、高ポイント。
UNIQLO ヒートテッククルーネックT
コットンワッフルクルーネックT（極暖）
お馴染みのヒートテックは室内なら、
普通のヤツ。外出時は極暖という感じ。
UNIQLO ヒートテック2WAYブランケット
これと出会ってから、冬のひざ掛けは
コレしか考えられないほどゾッコン！
肩が冷えるなぁ～って時にもポンチョとして
使えるから、2枚持ちもアリ。
靴下サプリ まるでこたつ レディース
【レッグウォーマー】
いろんなレッグウォーマーを使ってきて、
ようやくたどり着いた一品。
こたつのように温かいと言っても、
過言じゃないような気がする。
足首のツボを押してくれるから、
温熱刺激することができる。
YUSIDO パネルヒーター
すぐに足全体が覆われるように暖かくて、
足に冷えを感じるところがひとつもない。
過熱防止もついていて、ペットや子供も、
安心して使える安全性もある。
車いすユーザーの
足元を温める暖房の決定版。
まとめ
筋ジス ブロガーが考える
冬の冷えと寒さへの備え！
部屋でぬくぬくインドア快適生活
ということで、筋ジスの冬の暮らしで
注意すべきカラダのこと、
取り組んでいる対策をもとに
愛用のあったかアイテムを紹介してきた。
冷えは万病のもと、健康的かつ
快適に暮らすには、避けていきたい。
翔平坂がしている対策も
完璧とは言えないと思うから。
毎年、いろんな調整をして、
どんどん良いものにアップデートしていく。
今回、紹介したあったかアイテムは、
自信があるのでチェックしてみてください。
自信があるけど、少し不安。どっちやねん！
とツッコまれそうなので、良いと断言。
これから本格的になってくる
冬の寒さへの準備の参考になれば幸いです。
よろしければ コメント欄にて
今回の記事について、
あなたの気になったこと・
ご意見・ご感想を
お聞かせ いただけると嬉しいです。
また デュシェンヌ型
筋ジストロフィー について
気になることなども あれば
コメントを お待ちしております。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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