どうも！筋ジス ブロガーの翔平坂やで～
今や、年がら年中。季節を無視して、
流行を続ける様々な感染症。
どの季節の外出も油断ができない世界。
とにかく日頃から気を付けないといけない。
基礎疾患がある以上、仕方ないと
割り切ってはいるけれど…
ふと、心が疲れる瞬間がある。
なんやかんやで今日もR-1ヨーグルト。
気休めの安心を得よう！
今回の記事は、
なにかと体力と免疫力が落ちやすい
筋ジスの俺が日頃の健康のために
10年前からR-1ヨーグルトを
愛飲し続ける理由と
体に起こった良い変化を
紹介していく。
この記事を読んでいただくと、
どんな感染症にかかっても、
命の関わる可能性がある筋ジスと
生きるうえで、
大切な免疫力向上のヒント、
そしてR-1ヨーグルトを10年続けて
カラダの起こった良い変化を
知ることができます。
それでは 最後まで
お付き合い いただけると幸いです。
※この記事で紹介した内容は、あくまで「翔平坂個人の体験と感想」です。
R-1ヨーグルトの効果には個人差があり、すべての人に同じ結果が得られるとは限りません。
体調や持病によっては合わない場合もあるので、気になる方は医師や専門家に相談したうえで、
“自分に合った方法”として取り入れていただけると安心です。
筋ジスと免疫力のリアル──油断できない理由
世間的にコロナ禍が収束して以来、
いろんな感染症が拡がりを見せている。
しかも今までの流行の仕方と違う。
筋ジスはというと、
風邪であっても重症化する恐れのある
基礎疾患に数えられる難病。
筋ジスが免疫力を低下させる理由
| ・体力の消耗が早く、回復に時間がかかる |
| ・栄養の吸収・貯蔵することが難しい |
| ・ステロイド治療の副作用 |
とくに、体温調節や栄養の貯蔵が
難しかったり、体力の消耗も早く、
回復が遅いと免疫が落ちてしまう。
さらに、ステロイド治療中の
筋ジスのお子さんは、
免疫力が低下する副作用を抱えている。
これらの要因が重なって、
筋ジスは免疫力が弱りがちになる。
忘れてはいけないのは、感染症が引き金に
なって、筋ジスが進行することがある。
もし、感染症が重症化して
寝たきりで過ごしすことになると
元の生活には簡単に戻れない。
相変わらず、感染症が流行り続けている今、
油断できない状況であることに
変わりはない。
だからこそ、免疫力を上げるために、
できることを生活に取り入れて、
注意していこう。
個人的なことを言うと、
自分はインフルエンザワクチンで
アレルギーを起こす。
気をつけないといけないのに、
予防接種ができない。
だったら免疫力を上げるしかない。
R-1ヨーグルトがインフルエンザ対策に効果
があると聞き、飲み始めたのが経緯である。
なぜR-1なのか？選んだ理由と期待できる効果
メリット
風邪・インフルエンザの予防
R-1乳酸菌はESPっていう多糖体を作る。
これが免疫細胞の働きを活性化。
この免疫細胞の中でも、司令塔に位置する
ナチュラルキラー細胞を特に強くする。
そして、インフルエンザウイルスの数を
抑制するという研究結果も報告されている。
腸内環境を整え、改善
何を言っても乳酸菌の１つのR-1乳酸菌。
腸内細菌のバランスを整えてくれる。
腸内環境を整えるというのも、免疫力向上の
下地作りになっている理由の一つ。
アトピー・花粉症などのアレルギーの緩和
アレルギー物質に免疫が過敏に反応すること
で生じるのが、アトピーや花粉症。
R-1乳酸菌には免疫を正常に機能させる働き
もあり、症状の緩和が期待できる。
美肌・肌トラブルの緩和
乳酸菌によって腸内環境を整えることで、
老廃物を排出しやすくなる。
胃腸が整うと、ビタミン・ミネラルが
しっかりと吸収でき、肌が美しくなる。
デメリット
糖類が多く含まれている
砂糖や果糖ぶどう糖液糖が入っているので、
摂り過ぎに注意。
ステロイド治療中の筋ジスのお子さんは、
肥満につながるので、気を付けよう。
低糖・低カロリータイプは
人工甘味料を含むので、オススメしない。
その場合には、明治プロビオ
ヨーグルトR-1 プレーンを選ぶといい。
効果を引き出すR-1の摂り方（10年続けた結論）
1日に1本orカップ1個(112ℊ) 夕食後。
理由としては、腸の活動が活発になるのが、
22時以降～深夜の2時。
乳酸菌などの腸内細菌が活動しだすのが、
眠りについて4時間後だから。
継続的にR-1ヨーグルトを摂り続けないと
効果は実感できない。
なぜなら、体の中で乳酸菌は3日～7日以内に
完全に死滅するからである。
それによって、毎日、R-1を
取り入れたほうが、より効果的。
ただ、人によっては、毎日、ヨーグルトを
摂取すると、お腹を壊したりするので
乳酸菌が死滅する期間を頭に入れて、
自分の体に合わせて調整してほしい。
10年続けて実感したカラダの変化と気づき
かれこれ、10年近く続けている
R-1ヨーグルト。
さすがに「風邪知らず」まではいかない。
ただ、風邪をひいても、
そこまで悪化することなかった。
インフルエンザを一切、寄せ付けなかった
のは、当初の目的を達成できている。
2022年に、コロナには罹ったが、
免疫力を上げていたおかげなのか？
重症化はせずに乗り越えた。
それでも、コロナの後遺症に、
しばらく悩まされたと記憶している。
R-1も万能じゃない。
やっぱり、筋ジスの進行も
影響しているのか？
1度、風邪などの感染症にかかれば、
完全復活には 時間が必要になってきた。
なので、風邪だからといって油断大敵。
R-1を始める前、大人になっても、
アトピーに悩まされていた。
このR-1を続けるうちに
アトピーの面影もないくらい肌が、
自分でも驚くほど綺麗になった。
通っていた皮ふ科に行かなくても、
よくなったのは、ホンマに 嬉しい。
それに、他のアレルギーような症状に
ほとんど出会わなくなったのも、
R-1の乳酸菌によって、腸内環境が
整ったおかげだと実感できる。
何にせよ、R-1が効果を発揮していると
感じるのに、けっこう時間がかかった。
10年、R-1を続けてみると、
個人的には満足のいく結果が出てきた。
アトピーなどの予想外の改善もあり、
続けて良かったと心から思う。
健康のために何かしたいけれど、
何から始めればいいかわからない人は、
まず“1日1本のR-1生活”から始めてみてほしい。
まとめ
ということで、
なにかと体力と免疫力が落ちやすい
筋ジスの俺が日頃の健康のために
10年前からR-1ヨーグルトを
愛飲し続ける理由と
体に起こった良い変化を
紹介してきた。
筋ジスは、何気なく生活しているだけで、
体力を消耗しやすく、
栄養を貯蔵することが難しい。
そして、体力の回復にも時間がかかる。
ステロイド治療を受けていると、
さらに、免疫力が低下してしまう。
これが筋ジスを持っていると、
体の免疫機能が弱りやすい理由。
「強さ引き出す乳酸菌」
という響きに誘われて始めたR-1。
免疫力が向上するという確かなデータを
聞けば、やらない手はない。
実際に続けてみると、個人的には
満足のいく結果で、続けてよかった。
「アトピーが良くなる」という
予想していなかったGoodな展開。
これからも、R-1ヨーグルト生活を
続けていきたいと誓う、この頃。
この記事を読んで、筋ジスを持つあなたと
ご家族の暮らしの参考になれば、幸いです。
よろしければ コメント欄にて
今回の記事について、
あなたの気になったこと・
ご意見・ご感想を
お聞かせ いただけると嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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